Ką tu gausi?

01

Tau pritaikytą planą

kurį galėsi pritaikyti savo skoniui ir galimybėms – gali paprašyti ir mano pagalbos. Paprasti produktai iš bet kurios parduotuvės. Jei nenori gaminti – viską gali nusipirkti jau paruoštą

02

Receptus

pritaikytus efektyviam svorio metimui. Nereikia jų naudoti būtinai – gali naudoti savo arba pakeisti mėgstamais produktais/skoniais

03

Trumpas ir patogias pamokas

apie svorio metimą/mitybą – sužinosi, kodėl svoris krenta arba ne, kaip jį išlaikyti, kaip tęsti. Pamokas galėsi klausytis tau patogiu laiku ir tempu. Tai nebus teorija ar jau girdėta – sužinosi daug naujo ir praktiško kasdienai

04

Grupės palaikymą

tiek gerais, tiek sunkiais momentais. Nebūtina dalintis. Bet grupėje vyrauja atvirumas – kalbam ir apie blogus momentus, ir apie gerus. Apie problemas ir pergales. Vyrauja gera atmosfera – kalbam ir apie tai, kai nuslysti, kai nesigauna, kai tingi, kai nėra motyvacijos, kai Martinas erzina :) Saugia ir atvira aplinka būtina geriems pokyčiams!

05

Dienoraščius

apie tai, kaip sekasi kitiems – ir man pačiam. Smagu matyti, ką kiti jaučia, renkasi, kaip susitvarko. Yra dviejų dalyvių ir mano dienoraščiai – kur kiekvieną dieną atvirai rašome, kaip einasi. Grupėje yra ir dalyvių (nebūtini) dienoraščiai. Daugelis sako, kad būtent šie dienoraščiai labai padėjo

06

Pasirinkimą

tarp spartesnio svorio metimo ar ramesnio požiūrio į mitybos ir medžiagų apykaitos perkrovą. Gali būti, kad išvis nenori greitai mesti svorio, o tiesiog pradėti valgyti subalansuotai ir giliau pažinti procesą

07

Individualų požiūrį

Visiems atsakau ir padedu individualiai – ir už grupės ribų. Esu pasiekiamas bet kokiu klausimu, atsakau kruopščiai ir nuoširdžiai. Tai labai vertinama.

Ir net dabar – jei turi kokį klausimą – parašyk man tiesiogiai per WhatsApp, spausk mygtuką žemiau – atsakysiu pats, ne AI!